Kebutuhan ASI Bayi Sesuai Usia: Panduan Lengkap untuk Ibu Menyusui

Air Susu Ibu (ASI) adalah sumber nutrisi terbaik untuk bayi, terutama pada 6 bulan pertama kehidupan, karena mengandung protein, lemak, antibodi, dan vitamin yang mendukung pertumbuhan optimal. Namun, banyak ibu bertanya-tanya berapa kebutuhan ASI bayi sesuai usia dan bagaimana memastikan asupan cukup. Berikut panduan lengkap kebutuhan ASI bayi dari baru lahir hingga 12 bulan, berdasarkan saran ahli kesehatan, untuk membantu ibu menyusui memenuhi kebutuhan nutrisi si kecil.

1. Bayi Baru Lahir (0-1 Bulan): Bayi baru lahir membutuhkan ASI 8-12 kali sehari, setiap 1,5-3 jam, dengan volume 30-60 ml per sesi. Kolostrum, ASI awal yang kaya antibodi, diproduksi dalam jumlah kecil (5-10 ml per sesi) namun cukup untuk lambung bayi seukuran buah ceri. Menyusui sesuai permintaan membantu membangun produksi ASI. Tanda kecukupan ASI meliputi 6-8 popok basah per hari dan kenaikan berat badan 155-240 gram per minggu.

2. Usia 1-2 Bulan: Kebutuhan ASI meningkat menjadi 60-120 ml per sesi, dengan frekuensi menyusu 7-9 kali sehari. Total asupan harian sekitar 450-750 ml, tergantung berat badan (150 ml/kg/hari). Foremilk (ASI awal kaya laktosa) dan hindmilk (kaya lemak) mulai seimbang, mendukung perkembangan otak dan berat badan. Pastikan pelekatan menyusu benar untuk mencegah mastitis atau ketidakseimbangan foremilk-hindmilk yang dapat menyebabkan diare.

3. Usia 2-4 Bulan: Bayi mengonsumsi 120-180 ml per sesi, 6-8 kali sehari, dengan total 570-900 ml/hari. Pada usia ini, lambung bayi seukuran telur ayam, dan aktivitas meningkat, sehingga sesi menyusu bisa berlangsung 10-20 menit. Tanda kecukupan ASI adalah bayi ceria, tidur nyenyak, dan berat badan naik sesuai kurva pertumbuhan. Konsultasi dokter diperlukan jika berat badan stagnan.

4. Usia 4-6 Bulan: Kebutuhan ASI tetap 570-900 ml/hari, dengan 4-6 sesi menyusu (120-200 ml per sesi). ASI eksklusif masih dianjurkan tanpa tambahan makanan hingga 6 bulan, sesuai pedoman WHO. Ibu bekerja dapat menggunakan ASI perah (100-150 gram per botol) untuk memenuhi kebutuhan. Tanda bayi kenyang meliputi payudara ibu terasa lembut usai menyusu dan bayi menolak menyusu lanjutan.

5. Usia 6-12 Bulan: Setelah 6 bulan, MPASI diperkenalkan, mengurangi kebutuhan ASI menjadi 90-120 ml/kg/hari atau 400-800 ml/hari. Bayi menyusu 3-5 kali sehari, dilengkapi makanan padat untuk energi, protein, dan mikronutrien seperti zat besi. ASI tetap penting hingga usia 1 tahun untuk kekebalan tubuh dan ikatan emosional. Konsultasikan dengan dokter anak untuk memantau pertumbuhan.

Untuk ibu menyusui, jaga asupan kalori (tambahan 500 kalori/hari) dan hidrasi (2-3 liter air/hari) agar produksi ASI optimal. Jika bayi tidur lama atau sulit menyusu, gunakan teknik skin-to-skin atau konsultasikan ke klinik laktasi. Dengan pemahaman kebutuhan ASI sesuai usia, ibu dapat mendukung tumbuh kembang bayi secara maksimal.